Chúng ta không thể kiểm soát được thời tiết, nhưng lại quyết định được những thứ mình ăn vào cơ thể. Để giải nhiệt cho cơ thể vào mùa hè oi bức đang cận kề, Điện Lạnh Biển Bạc gợi ý cho bạn những thực phẩm dưới đây để giải nhiệt trong mùa hè nhé.
Mùa hè nên ăn trái cây gì để giải nhiệt tốt nhất
Miền Bắc đang chuẩn bị vào mùa hè với nhiệt độ tăng cao, không khí ngột ngạt và bức bối khiến khá nhiều người mệt mỏi. Nhất là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai,...
Tuy nhiên, trong khi bạn không thể kiểm soát được thời tiết thì bạn lại có thể quyết định ăn những gì để giúp cho cơ thể mát hơn.
Không giống như nhiều người nghĩ, trời nóng thì chỉ cần sử dụng các sản phẩm làm mát ngay như nước đá, kem. Có những loại thực phẩm có thể làm mát cơ thể chúng ta từ bên trong nhờ vào những đặc tính riêng biệt của chúng. Dưới đây là một số loại hoa quả mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn mùa hè của mình.
1. Quả bơ - chất làm mát tuyệt vời
Có lẽ bạn chỉ biết bơ là loại quả chứa nhiều chất béo nhất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì quả bơ là một loại siêu thực phẩm và có thể làm mát cơ thể của bạn nữa. Nó chứa nhiều axit béo bão hòa đơn, giúp loại bỏ nhiệt và các chất độc khỏi máu. Ngoài ra, bơ cũng rất dễ tiêu hóa, do đó cơ thể bạn sẽ không cần tạo ra nhiệt để tiêu hóa nó.
Do đó mùa hè này, bạn đừng quên bổ sung bơ vào danh sách các loại thực phẩm cho gia đình mình nhé.
2. Chuối - món ăn vặt làm mát không ngờ
Có lẽ ai cũng biết chuối là loại hoa quả rất tốt đối với chúng ta. Tuy nhiên, mùa hè này, ta sẽ có thêm một lý do nữa để yêu thích và sử dụng loại quả này.
Ngoài việc sở hữu những lợi ích như cung cấp năng lượng tức thì cho người ăn, chuối còn là một loại hoa quả ăn vắt rất hiệu quả trong việc làm mát cơ thể. Theo các nhà khoa học, chuối có thể khiến các mô của bạn co lại, cho phép hấp thụ nhiều nước hơn, do đó làm mát phần lõi cơ thể bạn.
3. Dưa chuột - thực phẩm lợi tiểu
4. Dưa hấu - giúp cơ thể bạn đủ nước
5. Nước dừa - rất nhiều chất điện giải
Dừa - loại quả phổ biến ở xứ nhiệt đới sẽ cho bạn một trong những loại nước giải khát tuyệt vời nhất. Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, vừa giúp làm cơ thể mát vừa giúp bổ sung đủ lượng nước, giữ cho cơ thể không bị mất nước.
6. Các loại quả họ cam quýt
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại quả họ cam quýt giúp phân hủy thực phẩm chứa chất béo và cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, do đó giúp làm mát cơ thể. Do đó, mùa hè này, bạn đừng quên tráng miệng bằng các loại cam, quýt, bưởi để bổ sung các loại vitamin và giúp giải nhiệt cơ thể nhé.
7. Hành tím - bảo vệ bạn khỏi bị say nắng
Có lẽ nhiều người sẽ bất ngờ khi biết hành tím lại là 1 loại thực phẩm nên ăn vào mùa hè, nhưng thực ra, nó có tác dụng làm mát. Ngoài ra, do có chứa quercetin, hành tím còn được coi là 1 chất chống các gốc tự do tự nhiên, có tác dụng làm giảm quá trình sưng viêm của cơ thể chúng ta.
8. Sữa chua - món giải khát bổ dưỡng
Trong những ngày hè nóng nực, được giải khát bằng một cốc sữa chua đánh đá thì còn gì tuyệt hơn? Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, có lợi cho hệ tiêu hóa, xương khớp, tim mạch. Sữa chua còn giúp cho cơ thể mát một cách hiệu quả, đặc biệt vào những ngày hè oi nóng sắp tới.
9. Các loại rau củ dễ tiêu hóa
10. Bạc hà và chanh
